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2023年04月23日
1)私は毎朝4時半に起きて、自分で決めたルーチンを続けている。先日、薦められて読んだ本『朝1分間、30の習慣。(マツダミヒロ著/すばる舎)』に効用がある朝の自分への質問が書いてあったので一部を紹介したい。※印は私の勝手な所感。
2)「どんな一日になったら最高？」※朝一番に一日のゴールを明確にすることが大切ということ。そのために著者は次の4つの視点をすすめている。�，匹鵑糞せ�ちになったらいいか、�△匹鵑弊�果があったらいいか、��どんな喜びがあったらいいか、�い匹鵑聞堝阿�出来たらいいか。
3)「今日の楽しみには何？」※著者は普段から自分を喜ばせるためのリスト『プレジャーリスト』を作っておくことを薦めている。昼寝でもコーヒーを飲む、映画を観るでも何でもいい。これはいつでもスマホで見れるようにメモしておけばスキマ時間を有効活用できそう。
4)「叶えたいことに近づくために今日できることは何？」※著者はここで叶えたいことは人生と仕事を分けて考えるように述べている。私もそう思う。細かく言えば仕事・家族・自分と3つに分けて具体的に考えておくと整理しやすく腹落ちしやすい。
5)「今日、絶対にやりたいことは何？」※この問いは重要度や緊急度を確認して優先順位を明確にするのに役立つ。これを朝一番にはっきり認識しておかないと、ついついその場の雰囲気や流れ、勢いで行動してしまって悔いが残る一日になってしまう。
6)「あなたにとって一番大事な人は誰？」※著者はこのあとに、みんな自分が一番大事であり、自分とのアポイントを取るべきだと述べているが、私は逆に自分とのアポイントを取りやすい立場にあるので、あえて自分以外の大事な人のために時間を使いたいと思っている。
7)「今日、誰に感謝したい？」※私は毎朝、通勤途中の神社(地元の氏神様)にお詣りして、神前で手を合わせながら家族や社員、顧客、パートナーに感謝するようにしている。著者は「何かイライラしているときは感謝を忘れているサイン」だと述べているが全くその通りだと思う。
8)「今日、誰を喜ばせたい？」※この問いを毎朝実践できたらとても幸せになれると思う。ぜひ実践したい。自分が喜ぶことも大切だが、人に喜んでもらう方がもっと自分も嬉しくて幸せな気持ちになれる。みんなこの問いを忘れなければ人間関係に全く問題なし。
9)「本当にこれでいいの？」※私は「私が本当に求めているものは何か」「その行動はそのために本当に効果的なのか」「もっといい方法はないか」という問いをLINEの毎朝リマインドしてくれる機能を使っている。(リマインくんhttps://reminekun.com/）
10)「今日が最後の日だったら？」※この問いは、なかなか難しい問いで、毎朝できるような問いではないと思う。もし今日が最後の日だったら、普段と同じような一日は過ごせない。ただただ感謝の気持ちをできる限りたくさんの方に直接お伝えして逝きたいと思う。
2)「どんな一日になったら最高？」※朝一番に一日のゴールを明確にすることが大切ということ。そのために著者は次の4つの視点をすすめている。�，匹鵑糞せ�ちになったらいいか、�△匹鵑弊�果があったらいいか、��どんな喜びがあったらいいか、�い匹鵑聞堝阿�出来たらいいか。
3)「今日の楽しみには何？」※著者は普段から自分を喜ばせるためのリスト『プレジャーリスト』を作っておくことを薦めている。昼寝でもコーヒーを飲む、映画を観るでも何でもいい。これはいつでもスマホで見れるようにメモしておけばスキマ時間を有効活用できそう。
4)「叶えたいことに近づくために今日できることは何？」※著者はここで叶えたいことは人生と仕事を分けて考えるように述べている。私もそう思う。細かく言えば仕事・家族・自分と3つに分けて具体的に考えておくと整理しやすく腹落ちしやすい。
5)「今日、絶対にやりたいことは何？」※この問いは重要度や緊急度を確認して優先順位を明確にするのに役立つ。これを朝一番にはっきり認識しておかないと、ついついその場の雰囲気や流れ、勢いで行動してしまって悔いが残る一日になってしまう。
6)「あなたにとって一番大事な人は誰？」※著者はこのあとに、みんな自分が一番大事であり、自分とのアポイントを取るべきだと述べているが、私は逆に自分とのアポイントを取りやすい立場にあるので、あえて自分以外の大事な人のために時間を使いたいと思っている。
7)「今日、誰に感謝したい？」※私は毎朝、通勤途中の神社(地元の氏神様)にお詣りして、神前で手を合わせながら家族や社員、顧客、パートナーに感謝するようにしている。著者は「何かイライラしているときは感謝を忘れているサイン」だと述べているが全くその通りだと思う。
8)「今日、誰を喜ばせたい？」※この問いを毎朝実践できたらとても幸せになれると思う。ぜひ実践したい。自分が喜ぶことも大切だが、人に喜んでもらう方がもっと自分も嬉しくて幸せな気持ちになれる。みんなこの問いを忘れなければ人間関係に全く問題なし。
9)「本当にこれでいいの？」※私は「私が本当に求めているものは何か」「その行動はそのために本当に効果的なのか」「もっといい方法はないか」という問いをLINEの毎朝リマインドしてくれる機能を使っている。(リマインくんhttps://reminekun.com/）
10)「今日が最後の日だったら？」※この問いは、なかなか難しい問いで、毎朝できるような問いではないと思う。もし今日が最後の日だったら、普段と同じような一日は過ごせない。ただただ感謝の気持ちをできる限りたくさんの方に直接お伝えして逝きたいと思う。
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